💆‍♀️ Bienvenido al Programa de Recuperación Muscular de Weepa 💆‍♂️ En este programa te guiaremos para que puedas relajar, estirar y liberar tensiones musculares después de tus entrenamientos, favoreciendo una recuperación más rápida y efectiva. La facilitadora Alejandra Sandino, especialista en movilidad y estiramientos, te acompañará en sesiones diseñadas para mejorar tu flexibilidad, reducir la rigidez y prevenir lesiones a través de técnicas seguras y progresivas. 🧩 ¿Qué vas a encontrar en este programa? Durante el programa tendrás acceso a 9 clases grabadas, cada una con una duración aproximada de 25 minutos. Trabajaremos con estiramientos dinámicos y estáticos, masajes miofasciales y ejercicios de respiración enfocados en distintos grupos musculares, desde el tren superior y pectorales hasta la espalda y el cuerpo completo. 💪 Los objetivos del programa son: Favorecer la recuperación muscular posterior al entrenamiento. Mejorar la movilidad articular y la flexibilidad. Liberar tensiones acumuladas en todo el cuerpo. Prevenir lesiones y optimizar el rendimiento físico. 📌 Durante las clases trabajarás en: Estiramientos dinámicos y estáticos para diferentes zonas musculares. Técnicas de masaje miofascial con foam roller, pelota de masaje y otros implementos. Ejercicios de respiración para favorecer la relajación y la recuperación. Secuencias de estiramientos para tren superior, pectorales, abdomen, espalda y cuerpo completo. 🎯 ¿Qué deberías lograr al finalizar el programa? Al terminar este ciclo de clases, sentirás tu cuerpo más ligero, suelto y flexible. Habrás incorporado técnicas efectivas para cuidar tus músculos y articulaciones después del entrenamiento, y contarás con una rutina de 25 minutos que podrás integrar fácilmente en tu vida diaria para mantener tu bienestar físico. ✨ Este espacio es para ti, sin importar tu nivel de condición física. Solo necesitas ropa cómoda, una colchoneta y, opcionalmente, implementos como bandas elásticas, foam roller, pelota de masaje o bloques de yoga. ¡Estamos listos para ayudarte a recuperar tu cuerpo y sentirte renovado en cada sesión! 🌿